Гид по загару: как правильно загорать в отпуске
Отпуск на море — это не только коктейли и фото у шезлонга, но и тот самый загар, который хочется сохранить. Но как правильно загорать на солнце, чтобы кожа стала ровной и бронзовой, а не красной и шелушащейся? В этой статье расскажем, когда лучше загорать, какие средства выбрать и что делать, чтобы кожа светилась еще долго после отпуска.
Как влияет загар на кожу
Умеренно загорать на солнце даже полезно — это помогает вырабатывать витамин D и делает кожу более свежей на вид. Но если сидеть под прямыми лучами слишком долго, можно получить не только загар, но и сухость, раздражение или ранние морщины.
Выбор солнцезащитного крема: SPF, UVA/UVB, водостойкость
Если собираетесь загорать на пляже, первым делом подберите солнцезащитный крем. Лучше с SPF 30+ и защитой от UVB и UVA. Идеально — водостойкий, чтобы вы были под защитой и в воде, и на солнце. Наносите за 20 минут до выхода и обновляйте каждые пару часов.
Время загара по типу кожи
В какое время лучше загорать? Оптимальное время для загара — до 11 утра и после 4 дня — универсально для всех типов кожи. Разница лишь в том, насколько быстро кожа реагирует на солнечные лучи: светлая — обгорает быстрее, темная — более защищена меланином, но это не повод проводить на солнце весь день. В полдень ультрафиолет особенно агрессивен, поэтому лучше в это время оставаться в тени.
Натуральные способы усилить загар во время отпуска
Как правильно загорать, чтобы получить стойкий загар? Сделайте мягкий скраб перед поездкой — кожа станет гладкой, загар ляжет ровнее. Включите в рацион морковь, персики — бета-каротин творит чудеса! Для питания кожи используйте масло кокоса или ши. Пейте больше воды — увлажненная кожа загорает лучше. А духи и кислотные кремы оставьте дома — дайте коже тоже отдохнуть.
Уход за кожей после загара
Тем, кто любит загорать на солнце, стоит помнить: увлажнение — ваш лучший друг. После солнца коже нужен дополнительный уход. Используйте гели или молочко с алоэ вера, пантенолом или гиалуроновой кислотой. Не используйте спиртовые лосьоны и не трите кожу жестким полотенцем, а просто промокните мягкой тканью.
Советы для безопасного и здорового загара
Если решили загорать, делайте это без фанатизма — особенно в первые дни отпуска:
- Не загорайте натощак и употребления алкоголя
- Берегите глаза и голову
- Наносите SPF даже в тени
- Делайте перерывы в тени каждые 30–40 минут
- Следите за реакцией кожи и не пытайтесь «дозагорать» за один день
Оптимальное время для загара: утром и вечером
Чтобы не испортить себе отпуск в Анталье обгоревшими плечами, загорать лучше до 11 утра или после 4 вечера. В полдень куда приятнее устроиться под зонтом у бассейна с чем-то холодным в руках.
Продукты и добавки для красивого загара
Хотите сиять бронзой еще долго после отпуска? Один из секретов, как правильно загорать на солнце — это поддерживать кожу изнутри. Включите в рацион красные и оранжевые овощи, зелени, орехов и рыбы. А в аптечку добавьте витамин E и омега-3 — кожа будет довольна!
Наслаждайтесь солнцем в AKKA Hotels!
Мечтаете об отдыхе в Анталье — загорать на пляже, расслабляться у бассейна и ужинать с видом на закат? Добро пожаловать в AKKA Hotels! Комфорт, вкус и сервис — в лучших традициях премиум-отдыха. Забронируйте бронзовое лето уже сегодня!
