Gesunde Snacks, die Sie zu Hause machen können

Snacks sind ein wichtiger Bestandteil unserer täglichenErnährungsroutine… Manchmal, wenn wir in geschäftigen Zeiten Mahlzeitenauslassen müssen, manchmal zwischen den Mahlzeiten, manchmal weil wir nur unserLeben haben, können diese köstlichen Lebensmittel, obwohl sie attraktiv sind,bekanntlich äußerst ungesunde Vorlieben sein. Nun, wenn wir Ihnen sagen, dassSie sowohl köstliche als auch gesunde Snack-Alternativen haben und diesekonsumieren können, ohne sich um sich selbst zu sorgen, ohne Gewicht zuverlieren oder meine Gesundheit zu schädigen ... Ja, besonders während einerPandemie, an der wir einen erheblichen Teil unserer Zeit zu Hause verbringen.Es ist auch möglich, zu Hause gesunde Snacks zuzubereiten, um einen Beitrag zueiner gesunden Ernährung zu leisten. Einige davon werden wir Ihnen im Rest desArtikels vorstellen.

JoghurtBar

Joghurt ist eine der wichtigsten und gesündesten Kalziumquellen…Der Joghurtriegel, den Sie in kürzester Zeit ohne große Probleme zu Hauseherstellen können, ist ideal als erfrischende Alternative, besonders an heißenSommertagen!

Joghurt und Honig mischen und auf einem Backblech verteilen,dann Pistazien, Hafer und verschiedene Früchte nach Mundgeschmack hinzufügen.(Sie können kreativ sein!) 5 Stunden im Gefrierschrank einweichen und Ihrgesunder Snack ist bereit, mit Vergnügen gegessen zu werden!

Quinoa& Mango

Es ist gesund, würdig und befriedigend! Darüber hinaus istes sehr einfach zuzubereiten! Die gekochte Quinoa in die Servierschalen gebenund Milch hinzufügen. Fügen Sie dann die Mangostücke, die Sie in Würfelgeschnitten haben, zu dieser Mischung hinzu - wenn Sie möchten, können Sie dieMischung mit verschiedenen Früchten färben - und Ihr Snack ist fertig!

Joghurt& Walnuss & Haferflocken

Es ist nicht notwendig, über gesunde Snacks zu sprechen undHaferflocken nicht zu erwähnen… Was Sie in diesem Rezept tun müssen, ist sehreinfach: Mischen Sie 1 Schüssel Joghurt und 1 Tasse Haferflocken gut undstellen Sie sie am Abend zuvor in den Kühlschrank. Fügen Sie am nächsten Tagdie gewünschte Menge Walnuss zu dieser Mischung hinzu und genießen Sie sie -wenn Sie möchten, können Sie auch verschiedene Früchte nach Ihrem Geschmackverwenden!

Kürbis-Chips

Chips sind schwer aufzugeben; wir sind uns dessen bewusst.Aber was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass es eine gesunde Alternative für Chipsgibt? Ja, legen Sie die in Ringe geschnittenen Zucchini auf ein mit Pergamentpapierbedecktes Tablett und streuen Sie etwas geriebenen Parmesan darauf, um etwasSonnenblumenöl und zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen. Nachdem Sie Salz,Pfeffer und Paprika hinzugefügt haben, kochen Sie Ihre Zucchini 20 Minuten langbei 200 Grad - vergessen Sie nicht zu überprüfen! - und Ihre gesunden,köstlichen Pommes sind fertig!

Bonus fürdiejenigen, die sich nicht mit der Vorbereitung befassen wollen

Natürlich haben wir nicht immer Zeit, etwas zu Hausevorzubereiten ... Oder manchmal sind wir draußen, im Büro, in Umgebungen, indenen wir nicht kochen können. In solchen Fällen wollten wir einige derLebensmittel teilen, die Sie im Namen eines Snacks beruhigt konsumieren können:

-Ananasscheiben

-rote Früchte

-Pistazie, Haselnuss, Mandel, Walnuss

-Kokosmilchmüsli

-Trockenfrüchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinenusw.)

-Zitronen-Karotten- und Gurkenscheiben